Welkom bij Prikkelproof

24 uur per dag in contact met je omgeving, goede prestaties leveren op je werk, aandacht voor gezin & familie, partner, vrienden en tijd voor jezelf. In deze tijd is het een uitdaging om vitaal en energiek door het leven te gaan. Vermoeidheid en overprikkeling komen vaak voor. Daarnaast zijn we minder in beweging, slapen we soms te weinig en lijkt het alsof we steeds minder tijd besteden aan wat we echt belangrijk vinden.

Stressbronnen

Een gezonde hoeveelheid stress maakt dat je alert bent en goed presteert. Maar wanneer je stressbronnen aanhouden, ben je minder effectief, vermoeid en meld je je op een dag ziek bij je werkgever.

Oorzaken van stress worden ook wel stressoren genoemd. Ze komen zowel voor op je werk als privé. Een stressor kan fysiek of emotioneel van aard zijn. Zowel intern als extern. Externe stressoren worden veroorzaakt door je omgeving en interne stressoren hebben te maken met jou als persoon en hoe jij om gaat met een situatie.

Het verlies van een dierbare, ontslag, een reorganisatie, scheiding, geboorte en afwijzing zijn emotionele gebeurtenissen die veel impact hebben op je leven. Dagelijkse spanningen zoals in de file staan, geluidsoverlast in de buurt, prikkels van sociale media ed zorgen er ook voor dat onze hersenen het stimulerende stresshormoon cortisol en adrenaline uit. Daardoor spannen je spieren zich aan, worden je zintuigen aangescherpt, stijgt je bloeddruk en klopt je hart sneller.

Wat kunnen wij voor jou betekenen?

Tijdens en na het inspirerende en ontwikkelingsgerichte 6 maanden programma van Prikkelproof krijg je:

Inzicht verkrijgen

Inzicht in je eigen (werk) stressoren en het herkennen van jouw stressbronnen

Gedragspatroon

Inzicht in je gedragspatronen en daardoor ben je in staat om krachtige keuzes te maken

Drijfveren

Meer connectie met je innerlijke drijfveren en hiernaar handelen

Energie

Meer energie, balans en rust in je leven

Verzuim

Minder ziekteverzuim en energieke medewerkers

Preventieve ondersteuning

Voorkom langdurig uitval van medewerkers

Wie zijn Prikkelproof

Het gezicht achter Prikkelproof zijn Gwen Peters & Anke Schrage, twee gedreven coaches met beiden een bewezen trackrecord op het gebied van (csr)coaching, integratieve therapie & mindfulness. Om ook het bedrijfsleven bewuster te laten omgaan met stress, besloten Gwen & Anke om hun krachten te bundelen in een uniek, nieuw programma gericht op preventief ondersteunen in het omgaan met stressbronnen: Prikkelproof.

Omgaan met stress

Prikkelproof kan ook gezien worden als een persoonlijk ontwikkelprogramma voor werknemers dat ervoor zorgt dat je vitaal in het (werkende) leven staat en je tools geeft om bewust om te leren gaan met stress. “Vanuit onze coaching- en psychotherapeutische achtergrond merkten we dat stress op de werkvloer overal invloed op heeft. Op je eigen prestaties als werknemer maar vooral ook op je omgeving. En daarmee bedoel ik collega’s én je familie en vrienden, vertelt Anke. “Veel programma’s zijn erop gericht om stress te voorkomen, maar dat hoeft helemaal niet. Belangrijk is dat je inzicht krijgt in je gedrag, patronen en stressbronnen, zodat je krachtige keuzes kunt maken. Gezonde stress leidt zelfs tot hogere prestaties!”

Goede balans

Gwen vult haar enthousiast aan; “programma’s puur gericht op vitaliteit of het verminderen van stress zijn er volop. Dat is niet wat we met Prikkelproof beogen. Het draait juist om het vinden van een goede balans en het vooral tijdig herkennen en voorkomen van negatieve stress zodat je effectief aan het werk bent én blijft. En dat op een vitale manier! Dat is voor mij het fundament van Prikkelproof; beter in staat zijn om stress-signalen te herkennen en te voorkomen dat je hierdoor spanningen gaat voelen. Of veel erger nog, uit de running raakt. Je krijgt handvatten om je niet langer door stress te laten leiden, maar hoe je zelf, vol vertrouwen, de touwtjes in handen kunt nemen”.

Stressreacties

“Helemaal prikkelvrij ben je nooit in de huidige maatschappij waarin we leven, licht Anke toe. “We hebben zelfs zoveel prikkels dat we het vaak niet eens in de gaten hebben. Wat voor de een heel veel stress oplevert, is voor een ander totaal geen struikelblok. Het leren herkennen van je eigen stressreacties en waardoor deze getriggerd worden, helpt je enorm om prikkelproof te worden. En een relaxter mens zijn, zowel op je werk als thuis. Wie wil dat nou niet?”

Anke Schrage (1977) is integratief therapeut (post-HBO), mindfulness trainer en gecertificeerd stresscoach.

Na jarenlang in het bedrijfsleven werkzaam te zijn geweest, heeft zij sinds 2013 haar eigen therapiepraktijk in Rotterdam en Breda.

Gwen Peters (1978) is gecertificeerd stresscoach, yogadocente en trainer (post-HBO) Met haar Human resources achtergrond en ervaring in het bedrijfsleven als trainer is zij een fijne en deskundige sparringpartner over hoe om te gaan met stress en verzuim van medewerkers. Daarnaast organiseert ze verschillende workshops voor particulieren.

WAARUIT BESTAAT ONS PROGRAMMA?

Prikkelproof is een training-en coachingsprogramma van 6 maanden voor medewerkers met stressgerelateerde klachten die werkzaam zijn bij profit-en non profit organisaties.

Ons persoonlijk ontwikkelingsprogramma is gericht op het beter omgaan met (werk)stress en draagt bij aan herstel, gezondheid, mentale & fysieke balans voor meer kwaliteit van leven en werken.

In kleine groepen werken onze trainers en coaches, Anke Schrage en Gwen Peters, samen met jou. Het 6 maanden programma bestaat uit 4 trainingsdagen op prachtige locaties in de regio Breda. Daarnaast wordt je persoonlijk begeleid door middel van 1 op 1 coachingsgesprekken op inspirerende plekken bij jou in de buurt.

De eerste intake gesprekken vinden plaats in september 2019 en de eerste ronde trainingsdagen op maandag 7 oktober 2019, maandag 13 januari 2020 en dinsdag 14 januari 2020 en maandag 9 maart 2020.

Psycho-biologische benadering

Wij werken met de CSR methode voor het diagnosticeren en behandelen van stressgerelateerde klachten. Dit is een psycho-biologische benadering voor stress preventie. Training en coaching vindt plaats op een geïntegreerde, systematische aanpak op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag. CSR staat voor Chronische Stress Reversal: het terugdraaien en herstellen van de effecten van chronische stress.

Daarnaast werken we met Mindfulness based interventies, positieve psychologie, integratieve therapie, en stresscoaching interventies om jou te ondersteunen, inspireren en te groeien. Vol in het leven te staan en zelf bepalen waar je naartoe gaat.

INTAKE & AFRONDING CSR METHODE

Psycho-biologische benadering voor stresspreventie dmv vragenlijsten

1 OP 1 COACHING

Persoonlijke begeleiding door middel van 1 op 1 coachingsgesprekken op inspirerende plekken.

GROEPSTRAINING

Een geïntegreerde en systematische aanpak op 3 niveaus: lichaam, psyche en gedrag.

LANDGOED WOLFSLAAR

Aan de zuidrand van Breda vindt u landgoed Wolfslaar. Rustig, midden in het groen gelegen. Onze training op deze unieke stilteplek in Breda maakt deelnemers letterlijk los van hun vaste werkplek. Van dagelijkse problemen, afleidingen en werkzaamheden.

In de ontspannen sfeer van het bosrijke landgoed nemen deelnemers de nieuwe informatie razendsnel op.

Na het verlaten van de A16, A27 of A58 arriveert u in circa 10 minuten op onze unieke trainingslocatie. U parkeert hier gratis. Achter de gietijzeren poort ligt het eeuwenoude Landgoed Wolfslaar. U wandelt binnen 2 minuten naar het Wolfslaar Restaurant en het landhuis.

Adres: Wolfslaardreef 102, 4834 SP Breda

CONTACT

Voor meer informatie over ons programma kun je telefonisch contact met ons opnemen of stuur een mail naar ons. Wij staan je graag te woord en zullen je e-mail zo spoedig mogelijk in behandeling nemen.